近期，全国疫情呈现出多地散发态势，伴随着形势的变化，疫情时刻牵动着大家的心。

转眼间，学生居家学习已有两个月的时间，保持心理健康也是抗击疫情中的重要环节。为科学、规范地开展疫情防控心理疏导工作，结合学校实际，园外制定疫情防控心理疏导方案并做好心理健康相关工作，为学生和家长提供心理支持咨询和网络辅导服务，不断完善师生沟通渠道和服务平台，为疫情防控贡献力量。

1、心理团辅同步进行

班主任、心理老师会定时在线上开展心理课程。同学们可以在课上各抒己见，表达自己的感受，分享自己的心情，在集体中找到归属感和安全感。在交流中，学生们学会相互鼓励，共同加油，不仅能坚定战胜疫情的信心，还能学习和改善情绪，探索自我调节情绪的小技巧。

二、 安全网络共同保护

为了保障学生的心理健康与安全，园外组建了疫情心理关怀小组，为全校师生开展心理支持服务工作，引导全校师生积极、科学的应对可能出现的认知、情绪、行为和躯体上的应激反应，做到及早预防、及时疏导、有效干预，避免疫情可能导致的心理伤害。此外，学校还学习了园区未成年人健康指导中心的先进方法，建立心理关怀三级网络，即班主任、一线教师——心理辅导室、学生发展中心——校长室，层层递进，更加高效地帮助大家解决问题。

3、线上辅导畅通无阻

无论是在校的学生，还是居家的学生，学校都开通了线上心理辅导服务。园外的老师时刻保持着工作的状态。无论是对学业的担忧，还是对生活的情绪，心理辅导老师都耐心倾听每一位同学的心声，保证每一位咨询的同学心事都有去处，困扰都有回音。
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四、家校共育促进成长

为了帮助家长更好地与孩子沟通，园外心理辅导室还协助各班班主任完成班级亲子问答，并生成问卷，引导家长用更加科学的方式与孩子打交道，也帮助班主任多方面了解学生，从而用更合适的教育方式帮助孩子成长。
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亲子沟通加油站

在居家生活中，家长和孩子长期处于同一屋檐下工作、学习和生活，对于整个家庭而言是一个新的环境挑战，因此，在居家隔离中，如何调节自己的情绪、表达方式、行为方式等让一家人在疫情阻隔外界交流带来的焦虑下，能感受到家庭的温暖，并从家庭交流，亲子沟通中获得稳定的情绪，缓解外因带来的焦虑、烦躁情绪尤为重要。

1.学会听孩子吵架

我们常常会害怕争吵，有时候脱口而出的话，总会伤害到彼此的感情。但是吵架常常也是一种信号，一种意味着我们之间的问题不得不沟通的信号。孩子愿意吵架，至少证明他相信他只要大声说了，家长就可以听见。所以争吵除了可以帮助孩子发泄内心压抑的情绪，还可以帮助我们听见孩子内心的诉求。争吵之后不应该是冷漠，而是沟通。家长们要学会屏蔽那些发泄的词语，听见孩子真正的声音。
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2.网络成瘾有良方

疫情居家期间，最让家长抓狂的莫过于孩子网络成瘾。在心理课上，很多孩子表示手机就是自己幸福与安全感的来源。其实我们很多成年人也难逃大数据的魔爪，越焦虑越离不开手机，所以网络成瘾恰恰是没有安全感的一种体现。大家为了找回对生活的掌控感，不停地刷手机来获取信息，或者沉迷于游戏中操作就能带来视觉或心理刺激的快感，这样即时的反馈会让我们的大脑无法自拔的“爱上”。而高质量的亲子陪伴，就是网络成瘾的天敌。陪孩子阅读、陪孩子游戏、陪孩子锻炼，都是不错的陪伴方法。

3.别样学习需体谅

线上网课打破了传统授课方式，带来了很多便捷的同时也带来了很多挑战。有部分学生其实内心会存在对成绩的焦虑，家里舒适的环境在一定程度上会造成学习效率的下降，对考试的担忧、对未来的担忧，充斥着在孩子身边。家长们如果换位思考一下，就能够感受到这一代孩子正在承担更多焦虑与挑战。他们不仅要担忧自己的未来，还要担忧父母的情绪感受。没有一个孩子是希望被批评的，网课期间状态不佳是可以被理解的。多一些相互体谅，少一分彼此担忧，才能把更多的注意力放在学习上，成绩才能更上一层楼。

4.自我关怀不可少

孩子是敏感的，很多孩子感觉到父母的情绪也不是特别好，但是又不知道怎么与家长沟通所以容易产生矛盾，家长就认为青春期的孩子很“叛逆”。其实孩子都在背地里偷偷地关心着父母，特别是青春期的孩子，他们一方面要对抗权威证明自己，一方面又克制不住自己对父母的爱。赤子之心不可辜负，父母在操持一大家子的同时，也当关注到自己的感受，调整好自己的情绪，才能更好地保护家庭。父母是家庭的一片天，父母开心便是晴天，父母忧虑便是阴天，希望我们家长每天给孩子带来的都是阳光灿烂的晴天。
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如果家长有相关困扰和疑惑，可以选择求助苏州工业园区疫情心理热线：69995561，热线接听时间为工作日的9:00-17:00。

此外也可以通过班主任联系学校的心理老师进行一对一的心理辅导。做好疫情防护，关注心理健康，让我们一起共同度过这段特殊时期。

苏州工业园区外国语学校

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