园外爱眼护眼，近视防控活动宣传
多彩的世界，需要明亮又健康的眼睛去欣赏。为了深入宣传眼保健知识，主动应对新冠肺炎给学生视力健康和近视工作带来的影响，增强学生在学习期间的护眼意识，促进学生养成良好的用眼习惯，共同保护“心灵的窗户”，苏州市工业园区外国语学校于2020年10月20~11月6日开展“爱眼护眼”系列宣传活动。
专家讲座 专业护航
10月22日、27日下午学校特邀了苏州眼耳鼻喉医院视光科姜文广主任进校园对小学五、六年级学生进行了《近视防控科普讲座》。分别讲解了我国小学生面临的视力问题、眼球的结构和发育、近视形成的原因、近视的危害以及如何预防和控制近视。
其中在如何预防和控制近视中姜主任从握笔姿势、用眼卫生、保证睡眠、均衡营养等方面进行了详细讲解。并向学生们发起了爱眼护眼倡议，与孩子们进行现场互动问答，学生们积极参与，现场气氛热烈。
此次讲座，丰富了学生日常保护眼睛的基本常识，增强了学生爱眼护眼的意识，对预防近视起到了积极的推动作用。
眼保健操比赛
我校小学部于10月26日至10月29日每天上午眼保健操时间进行了眼保健操比赛。此次比赛由学部负责老师及体育老师担任评委。
经过评委们认真打分， 按年级最终评出了一、二、三等奖。
通过这次比赛，不但使学生们更好地掌握了眼保健操的动作要领及穴位的准确位置，还进一步认识到眼保健操的重要性，提高孩子们科学用眼意识，形成良好的用眼习惯，增强青少年视力保护能力。
同时也体现了学校对做好学生预防近视，保护视力工作的高度重视和狠抓落实。
主题班会
初中、高中部进行了爱眼主题班会宣传。
个别班级学生还做了爱眼主题小报。
“目”浴阳光 ，增强体魄
学校广泛传播健康理念，积极创设各类活动平台，吸引学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。同学们在展现青春蓬勃朝气的同时，磨练了意志品质，培养了良好的锻炼习惯，有效提高了自身的体质。
家校联动
爱眼护眼倡议告家长书
尊敬的家长：
为切实做好新时代儿童青少年近视防控工作，呵护好每个孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，苏州工业园区外国语学校特向全体家长做出如下倡议：
1、教育孩子养成良好的用眼习惯。家长要了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子了解近视的形成和危害，及时预防和控制近视的发生与发展。
2、增加亲子户外活动和锻炼，引导孩子养成终身锻炼的习惯。孩子在家时每天通过户外活动接触自然光的时间要有60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间。
3、控制带电子屏幕产品的使用。儿童青少年日常非学习目的的电子产品使用每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松至少10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长在陪伴孩子时应尽量不使用电子产品。
4、减轻课外学习负担。家长适当根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训。
5、避免不良用眼行为。教育引导孩子不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间宜不超过40分钟。
6、保障睡眠和营养。小学生每天睡眠10个小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。平衡膳食，改变饮食习惯，让孩子多吃胡萝卜、豆制品、鸡蛋、水果等富含维生素A的食物。
7、改变“重治轻防”观念。改善家庭室内照明状况，注重培养孩子良好的用眼卫生习惯。做好孩子在家庭时的用眼监督，随时关注孩子视力发展情况，发现问题及时到眼科医疗机构检查，做到早发现早干预。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
孩子是国家的未来与希望，眼睛被誉为是心灵的窗户。孩子的用眼健康需要孩子、家长和学校共同的关注、努力，让我们共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
苏州工业园区外国语学校
2020年11月8日
通过开展“爱眼护眼”系列活动，进一步提高了全体学生的眼保健知识水平，增强了同学们爱眼、护眼的意识，促进了良好用眼卫生习惯的形成，为孩子们的健康保驾护航！
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